＜材料 （2〜3人分）＞

• 薄力粉　30g（大さじ３強）
• ウスターソース　大さじ1.5（25g）
• 水　250cc
• キャベツ　100～150g
• 小えび　10g
• お好みで紅生姜
• 桜エビ 適量
• 青のり 適量
• かつおぶし　　たっぷり

＜作り方＞

1. 1. ボウルに薄力粉、ウスターソース、小えび、水を入れ混ぜ合わせる。
   2. フライパンにキャベツの千切り、①を注ぎ入れる
   3. 溶け残りがないように全体をしっかり混ぜる
   4. 生地にとろみが出てきたら、薄く広げて8分程度焼く（外側が乾いてきたらおこげができている目安）
   5. 紅生姜を混ぜ混ぜ、青のりトッピングして完成

＜ポイント＞

意地でもノンオイル

キャベツは食物繊維が多いの✨🤭

お腹ぺったんこになるよ💕

桜えびでおいしさだけでなく、タンパク質とカルシウムをプラスできるよ👏

かつぶしと青のりで減塩でもおいしい

＜このレシピで使用したアイテム＞

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